لا تحرمي نفسك من الحلويات الرمضانية .. ولكن بشرط؟

اتباع القواعد التالية

يكمن السر وراء تناول الحلويات ،في أن الكربوهيدرات الموجودة بشكل كبير فيها هو من العناصر المحفزة لهرمونات السعادة عند الإنسان.

كما أن النكهة الحلوة هي المفضلة عند الكثير من الناس.

وفي الحقيقة فإنه يمكن بسهولة ألا تحرمي نفسك هذه الحلويات، لكن بشرط واحد هو اتباع القواعد التالية:

ـ حضّري حلوياتك منزليّاً :

بهذه الطريقة يمكنك التحكم بالمكوّنات، والتخفيف قدر الإمكان من الدهون والسكر، واستعمال النوعيات الجيدة من المواد التي تسخدميها.

ـ طريقة التحضير :

لا تتناولي الحلويات المقلية بالزيت، بل تناولي المطهوة في الفرن ،ولا تستعملي القطر العادي الثقيل بل اجعليه خفيفًا جدًا ،واجعلي حلوياتك المنزلية تحتوي عناصر مفيدة مثل: الحليب والمكسرات والفواكه.

ـ التوقيت والكميات :

تجنبي تناول الحلويات في وجبة السحور، لأنها ستجعلك تشعرين بالعطش لساعات طويلة، وبما أنها تحتوي السكر الذي يمتصه الجسم سريعا، فهي ستجعلك تشعرين بالجوع.

قد يعجبك ايضا