هل شرب كميات كبيرة من المياه على السحور يؤخر الشعور بـالعطش؟

يجب شرب كميات قليلة

يعد الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام أكبر الأزمات التي تواجه الصائمين خلال الصيف.

حيث يحتاج جسم الانسان الى 3 لترات من المياه يومياً ليعادل الكمية التى فقدها أثناء صيامه.

كما ويجب على الصائم الابتعاد عن بعض المشروبات مثل العرق سوس والتمر الهندي.

وذلك لاحتوائهما على نسبة عالية من السكر المصنع الذي يسبب السمنة حيث.

ويعد شرب كميات كبيرة من المياه أثناء الإفطار أو السحور لا يؤخر الإحساس بالعطش لأن الجسم يطرد الكميات التي تكون زائدة عن حاجته.

و يأتي الشعور بالعطش عندما تنقص نسبة الماء الموجودة داخل الجسم.

ويجب الاكتفاء بشرب كوب ماء أو عصير أثناء وجبة الإفطار، ويمكن توزيع كمية الماء خلال فترة ما بين الإفطار والسحور.

قد يعجبك ايضا